【忘れがち！】痩せなきゃならない大事な理由と最初の取り組みについて！

痩せるのはとても大変！

本日もお疲れ様です。

外見を整えるためにいざ痩せようと思い立っても、運動するのが辛い&めんどくさくて続かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

筋トレも走るのも疲れるし、仕事が終わった後にそんな元気ないですよね。その気持ち、分かります。

ですが、これは絶対にやっておいた方が良いこと。避けては通れない道なんですよね。

「そんなことは分かってるんだよ！」とページを閉じようとしているあなたも少しだけ待ってください。

恋愛するにあたってなぜ痩せた方が良いのか。皆さんはその理由をこうお考えではないでしょうか？

多くの方はこのように外見にフォーカスし清潔感を意識したうえで「痩せた方が良い」と思っているかと思います。

もちろんそれはぐうの音も出ないほどの正論なのですが、実のところ「なぜ痩せた方が良いのか」という議題の本質的な答えは別にあるんです。

本記事ではその理由について、一般的な理由を織り交ぜながら深掘りして行きます。

忙しい方のために、結論だけ先にお伝えしておくとこちらになります。

この意味をはっきりと認識できれば、あなたの痩せる気持ちもきっと向上することになると思いますよ。

痩せた方が良い一般的な理由

「何故痩せた方が良いのか」

この質問を投げかけられた方がまず最初に頭に浮かぶのは十中八九こちらでしょう。

そうですね、細身の方がぱっと見も小綺麗に見えますし、服装もスマートなものが多くてカッコイイですもんね。

太っていることに対するデメリットは細かいことを言えばキリがないですが、突き詰めるとこの二つになるかと思います。

これはあくまでイメージに過ぎず全員がそんなことはないとは思いますが、勝手な悪印象を持たれてしまいなぜかマイナスからのスタートになってしまうことも事実として存在します。

つまるところ第一印象でハンデを抱えることになってしまうんですよね。

特にマッチングアプリや婚活サイトだとまず最初にプロフィールの写真を見るため、この傾向は顕著に現れるということは何となくお分かりかと思います。

仮にこのような人だったとしても、イメージで弾かれてしまえば勝負も何もありません。

土俵に上がりさえすれば「実はきれい好き」とか「部屋がすごくおしゃれ」とかのギャップで勝負できてしまうんですけど、選んだツールによっては結構不利な状況からスタートしてしまうことは理解しておきましょう。

痩せた方が良い真の理由

こんな風に考えて活動をしていこうという方もいらっしゃることでしょう。

確かにその通りです。内面重視の女性と出会って結婚すれば万事解決ですもんね。

今あなたが太っているならその見た目でも共に生きてくれる人を探せば良いだけですし、そういった女性はきっと素敵な人だと思います。

ですがもし仮に、そのような方と出会えてお付き合いして結婚を意識するようになったとしましょう。

その時あなたはきっと「この人を幸せにする」と思うはずです。ですがそこで終わらないでください。

こうのように考えてみると太っていることが相手に対してリスクを負わせている可能性があることにお気づきになりませんか？

肥満体型でい続けるということは健康を損なうリスクが大きい状態を放置したまま生活していることに他ならないということはご理解いただけることと思います。

つまるところこれは「パートナーに対して自分の介護を長期化させるリスクを背負わせている」ということにならないとは思いませんかね？

しかもそれだけではなく「老後に二人で楽しく過ごす」という未来さえ閉ざしてしまう可能性も含まれています。

一人の時は「他人には迷惑を掛けないから太っていようが病気になっていようが構わない」と思っていたかもしれませんが、パートナーがいる方の場合はもれなく「パートナーに苦労をかけてしまう可能性が高くなる」ということを理解しておく必要があるんですね。

もしあなたが前述したような「見た目なんて気にしない素敵な女性」と出会えたとしたら、その人に苦労をさせたくないですよね？

自分とパートナーが一緒に幸せな一生を送るためにも太っている状態からは脱却する必要があるということがなんとなくご理解いただけるのではないでしょうか。

もちろん、太っていようが痩せていようが健康を損なうときは損なってしまいます。

ただその可能性を少しでも下げておくことが、自分の健康を守りひいては相手を思いやることに繋がると言えるのではないでしょうか。

本質から考えるたった一つの痩せる方法

本記事でお伝えしたい本質はなるべく健康的な人生をパートナーとともに送るためにも痩せる必要があるということになります。

つまりこの記事を読んでいるあなたが最もやらねばならないのは健康増進のために適度な運動を継続的に行うことに他なりません。

ライザ〇プに行って一気に痩せてムキムキボディを！とかそういう話ではないんです。

健康的な生活を長く続けるための習慣作りをすることがマストになってきます。食事量の調整も必要な方がいらっしゃるかもしれませんが、まずは楽な方法から選びましょう。

まずやるべきことをざっくばらんに言うと、とりあえず動くというのが最初に取り組むべき行動です。

最初のうちは食べたいものは好きに食べれば良いと思っています。ただそれに伴い同じように毎日しっかりと運動をするというものをプラスしてください。

初歩の取り組み①お散歩

毎日30分程度ので良いので散歩を行うようにしましょう。

よく聞くような「会社帰りに自分の最寄り駅の一駅手前で電車を降りて歩いてみる」みたいなものでも十分です。

歩くのに慣れてきたら次はジョギング、ではなく早歩きをするようにしてみましょう。そうすれば膝を痛めるリスクを下げて運動量を増やすことが可能です。

「毎日はしんどいなぁ」と思うなら最初は1日おきとか、土日だけでも大丈夫。

日常的な運動はまずどうすれば自分の中で無理なく習慣化ができるかを考えることが大切です。

ちなみに私の場合は「雨の日はおやすみ」といった逃げ道も用意しているのですが、こういったおやすみルールを設けておくと続けやすいかなと個人的には思います。

初歩の取り組み②低レベルな筋トレ

もう一つ、私がおススメするのは5分で終わるレベルの筋トレです。

そんな風に思わないでください、これだけでもちゃんと意味があります。

腕立て、腹筋、背筋。これを毎日10～20回ずつやるだけでも、これまで何もやっていなかった人は2～3カ月で劇的な変化が訪れます。

たったこれだけを続けることでも、少なくともぽっこりお腹の中年太りは防ぐことができるはずなので、辛さの割に費用対効果が高い筋トレと言えるでしょう。

ちなみにお気づきの方も多いかと思いますが、こちらの筋トレに関しても大切なのは何をするかではなく無理なく習慣化することになります。

恐らくスタートはかなり辛いので週2～3回とかでも良いです。とにかく週何回かは定期的にやる癖をつけることが重要ということを意識して取り組んでみてください。

なお筋トレはやり方を間違えると体を痛める可能性があります。特に太っている自覚がある方は注意が必要です。

「腹筋　腰を痛めない」とかでyoutubeやgoogleで検索を掛けて自分に合いそうなやり方を探してからやるようにしましょうね。

まとめ：短期的にも長期的にも痩せる必要あり！

いかがでしたでしょうか。

婚活や恋活において何故痩せる必要が何故あるのか？

短期的な視点だけではなく、長期的な視点でも必要となってくる理由というものが少しでもご理解いただけていれば嬉しいです。

痩せるために運動をするのって疲れるし面倒くさいし、嫌になってしまいますよね。

ですが、パートナーとともに長く健康的な生活を楽しみたいという気持ちはきっと誰しもがお持ちなのではないでしょうか。

この健康的な生活を長く楽しむためには肥満状態でいることは大きなリスクとなってしまいます。

人生100年時代などと言われている現代で、仮に60代で健康を損なってしまったとしたらもったいないとは思いませんか？

少々大げさを承知のうえで、人生をより長く、楽しくパートナーと過ごすためにも、健康的であるために。

今日からほんの少しだけ、痩せるための行動を起こしてみませんか？

最初は辛いかもしれませんが、長期に渡って楽しく幸福な時間を過ごせるよう一歩ずつ取り組んでいきましょう。