よーし、恋愛をスタートするにあたって、だいぶ準備が整ってきたんじゃないかな！
ここからは実践しまくってスキルアップだ！！
ちょっと待ちなさい。
アンタ、大事なこと忘れてない？
大事なこと？
ま、まさか！！
そう、アタシが来たってことはお察しの通りよ。
痩せろ。
ああ～～やっぱり！！
それは辛い、辛いよ！！
拒絶反応強すぎでしょ……。
残念なんだけどこれは絶対に、絶対に必要なことよ。
そ、そんなぁ。
なんとかならないかな？！
お、さっくん困ってるねー。
痩せるのってキツイよね、特にさっくんみたいに全体的に太ってると時間かかるしシンドイ。
し、しおりんっ！
分かってくれて嬉しい！
わかるんだけどね。でも痩せなきゃならない理由って見た目だけの話じゃないからやっぱ痩せないとだねー。（しおりん？）
え？痩せるんだから見た目の話でしょ？
ちっちっちー。まだ視野が狭いね、さっくん。
どういうことなのか説明してあげるから、しっかり聞いて考えてみてね！
痩せるのはとても大変！
本日もお疲れ様です。
恋人づくりのために痩せた方が良いのは分かっているんだけど辛くてなかなか続かない……。
外見を整えるためにいざ痩せようと思い立っても、運動するのが辛い&めんどくさくて続かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
筋トレも走るのも疲れるし、仕事が終わった後にそんな元気ないですよね。その気持ち、分かります。
ですが、これは絶対にやっておいた方が良いこと。避けては通れない道なんですよね。
「そんなことは分かってるんだよ！」とページを閉じようとしているあなたも少しだけ待ってください。
恋愛するにあたってなぜ痩せた方が良いのか。皆さんはその理由をこうお考えではないでしょうか？
痩せる理由
見た目が良くなるから痩せた方が良い！
多くの方はこのように外見にフォーカスし清潔感を意識したうえで「痩せた方が良い」と思っているかと思います。
もちろんそれはぐうの音も出ないほどの正論なのですが、実のところ「なぜ痩せた方が良いのか」という議題の本質的な答えは別にあるんです。
本記事ではその理由について、一般的な理由を織り交ぜながら深掘りして行きます。
忙しい方のために、結論だけ先にお伝えしておくとこちらになります。
大事なポイント！
パートナーと末永く、充実した時間を過ごすため！
この意味をはっきりと認識できれば、あなたの痩せる気持ちもきっと向上することになると思いますよ。
太っている人が痩せることの重要性は何も「外見が良くなるから」という表面的な話でおしまいというわけではないんです。
もっと本質的な部分に気が付くことができると、行動にも繋がりやすくなるはずですよ。
痩せた方が良い一般的な理由
「何故痩せた方が良いのか」
この質問を投げかけられた方がまず最初に頭に浮かぶのは十中八九こちらでしょう。
そうですね、細身の方がぱっと見も小綺麗に見えますし、服装もスマートなものが多くてカッコイイですもんね。
太っていることに対するデメリットは細かいことを言えばキリがないですが、突き詰めるとこの二つになるかと思います。
デメリット
- 清潔感がなさそうに見えてしまう
- 自己管理ができなさそう見えてしまう
これはあくまでイメージに過ぎず全員がそんなことはないとは思いますが、勝手な悪印象を持たれてしまいなぜかマイナスからのスタートになってしまうことも事実として存在します。
つまるところ第一印象でハンデを抱えることになってしまうんですよね。
特にマッチングアプリや婚活サイトだとまず最初にプロフィールの写真を見るため、この傾向は顕著に現れるということは何となくお分かりかと思います。
自分はかなりきれい好きですし、しかも規則正しい生活を心がけているんですけど。
仮にこのような人だったとしても、イメージで弾かれてしまえば勝負も何もありません。
土俵に上がりさえすれば「実はきれい好き」とか「部屋がすごくおしゃれ」とかのギャップで勝負できてしまうんですけど、選んだツールによっては結構不利な状況からスタートしてしまうことは理解しておきましょう。
マッチングアプリみたいな女性にいいねがバンバン来るようなツールだと厳しいわね。
痩せる気がないなら正直アプリで恋人を探すのは苦労する覚悟をしておいた方が良いわ。
まぁでも「外見で判断されるならこっちから願い下げだ！」って気持ちも分かるけどね。
でもだからと言って太ったままでいい訳じゃないんだよ。
痩せた方が良い真の理由
結局第一印象で損するって話なんでしょ？
じゃあ別に自分はそういう人は望んでないし、外見を気にしないでいてくれる人を探せばいいだけだよね！
こんな風に考えて活動をしていこうという方もいらっしゃることでしょう。
確かにその通りです。内面重視の女性と出会って結婚すれば万事解決ですもんね。
今あなたが太っているならその見た目でも共に生きてくれる人を探せば良いだけですし、そういった女性はきっと素敵な人だと思います。
ですがもし仮に、そのような方と出会えてお付き合いして結婚を意識するようになったとしましょう。
その時あなたはきっと「この人を幸せにする」と思うはずです。ですがそこで終わらないでください。
こうのように考えてみると太っていることが相手に対してリスクを負わせている可能性があることにお気づきになりませんか？
肥満体型でい続けるということは健康を損なうリスクが大きい状態を放置したまま生活していることに他ならないということはご理解いただけることと思います。
つまるところこれは「パートナーに対して自分の介護を長期化させるリスクを背負わせている」ということにならないとは思いませんかね？
しかもそれだけではなく「老後に二人で楽しく過ごす」という未来さえ閉ざしてしまう可能性も含まれています。
一人の時は「他人には迷惑を掛けないから太っていようが病気になっていようが構わない」と思っていたかもしれませんが、パートナーがいる方の場合はもれなく「パートナーに苦労をかけてしまう可能性が高くなる」ということを理解しておく必要があるんですね。
もしあなたが前述したような「見た目なんて気にしない素敵な女性」と出会えたとしたら、その人に苦労をさせたくないですよね？
自分とパートナーが一緒に幸せな一生を送るためにも太っている状態からは脱却する必要があるということがなんとなくご理解いただけるのではないでしょうか。
もちろん、太っていようが痩せていようが健康を損なうときは損なってしまいます。
ただその可能性を少しでも下げておくことが、自分の健康を守りひいては相手を思いやることに繋がると言えるのではないでしょうか。
「今のあなたのままで良いよ」って言ってくれるような素敵な女性に将来苦労させる気かー！
い、いや……そんな風には思わないけど！
なら話は早いじゃない。
アンタは第一印象を良くするためにも痩せた方が良いだけじゃなくて、今の自分を選んでくれる人のためにも痩せた方が良いってことになるのは分かるわよね？
なら最初から痩せろって話よ。
その通りですハイ……。
本質から考えるたった一つの痩せる方法
本記事でお伝えしたい本質はなるべく健康的な人生をパートナーとともに送るためにも痩せる必要があるということになります。
つまりこの記事を読んでいるあなたが最もやらねばならないのは健康増進のために適度な運動を継続的に行うことに他なりません。
ライザ〇プに行って一気に痩せてムキムキボディを！とかそういう話ではないんです。
健康的な生活を長く続けるための習慣作りをすることがマストになってきます。食事量の調整も必要な方がいらっしゃるかもしれませんが、まずは楽な方法から選びましょう。
まずやるべきことをざっくばらんに言うと、とりあえず動くというのが最初に取り組むべき行動です。
最初のうちは食べたいものは好きに食べれば良いと思っています。ただそれに伴い同じように毎日しっかりと運動をするというものをプラスしてください。
食べ物の制限とかが始まるとストレスを感じやすくなっちゃうからね。
食生活の改善もそのうちできれば良いんだけど、まず先に解決すべき問題は運動不足なんだ！
初歩の取り組み①お散歩
毎日30分程度ので良いので散歩を行うようにしましょう。
よく聞くような「会社帰りに自分の最寄り駅の一駅手前で電車を降りて歩いてみる」みたいなものでも十分です。
歩くのに慣れてきたら次はジョギング、ではなく早歩きをするようにしてみましょう。そうすれば膝を痛めるリスクを下げて運動量を増やすことが可能です。
「毎日はしんどいなぁ」と思うなら最初は1日おきとか、土日だけでも大丈夫。
日常的な運動はまずどうすれば自分の中で無理なく習慣化ができるかを考えることが大切です。
ちなみに私の場合は「雨の日はおやすみ」といった逃げ道も用意しているのですが、こういったおやすみルールを設けておくと続けやすいかなと個人的には思います。
ある程度体重が落ちてきたタイミングでジョギングに切り替えてみても良いかもね。
アタシは毎日10～20分程度歩いてから30分くらいはジョギングをしているわ。
ただ肥満体型の人は脚を痛めやすいから「違和感があるな」と感じたらその段階で走ることは止めるように！
初歩の取り組み②低レベルな筋トレ
もう一つ、私がおススメするのは5分で終わるレベルの筋トレです。
5分？ソレ絶対意味なくない……？
そんな風に思わないでください、これだけでもちゃんと意味があります。
腕立て、腹筋、背筋。これを毎日10～20回ずつやるだけでも、これまで何もやっていなかった人は2～3カ月で劇的な変化が訪れます。
たったこれだけを続けることでも、少なくともぽっこりお腹の中年太りは防ぐことができるはずなので、辛さの割に費用対効果が高い筋トレと言えるでしょう。
ちなみにお気づきの方も多いかと思いますが、こちらの筋トレに関しても大切なのは何をするかではなく無理なく習慣化することになります。
恐らくスタートはかなり辛いので週2～3回とかでも良いです。とにかく週何回かは定期的にやる癖をつけることが重要ということを意識して取り組んでみてください。
なお筋トレはやり方を間違えると体を痛める可能性があります。特に太っている自覚がある方は注意が必要です。
「腹筋 腰を痛めない」とかでyoutubeやgoogleで検索を掛けて自分に合いそうなやり方を探してからやるようにしましょうね。
筋トレって単純そうに見えて意外と難しいの。
身体にあったやり方をしないと痛めるから、筋トレ系youtuberあたりを参考にして無理なくスタートするように。
筋肉痛以外の痛みが出るときは身体に合ってないから要注意ね。
まとめ：短期的にも長期的にも痩せる必要あり！
いかがでしたでしょうか。
婚活や恋活において何故痩せる必要が何故あるのか？
短期的な視点だけではなく、長期的な視点でも必要となってくる理由というものが少しでもご理解いただけていれば嬉しいです。
痩せるために運動をするのって疲れるし面倒くさいし、嫌になってしまいますよね。
ですが、パートナーとともに長く健康的な生活を楽しみたいという気持ちはきっと誰しもがお持ちなのではないでしょうか。
この健康的な生活を長く楽しむためには肥満状態でいることは大きなリスクとなってしまいます。
人生100年時代などと言われている現代で、仮に60代で健康を損なってしまったとしたらもったいないとは思いませんか？
少々大げさを承知のうえで、人生をより長く、楽しくパートナーと過ごすためにも、健康的であるために。
今日からほんの少しだけ、痩せるための行動を起こしてみませんか？
最初は辛いかもしれませんが、長期に渡って楽しく幸福な時間を過ごせるよう一歩ずつ取り組んでいきましょう。
「痩せなくても良いと思ってくれる人のためにも痩せる」って発想はなかったなぁ。
確かに、不健康は相手にリスクを取らせている形になるよね。
「自分の怠惰な部分も含めて認めてくれてる人と出会いたい」って誰でも思うけどさ、そういう人に出会ったら「その人のためにどうすれば良いんだろう」って思うんだよね。
ってなると結局自分のダメなところを改善しなきゃってなるワケでーす。
それなら最初から改善しておいた方が話が早いでしょ。
まずは超簡単なことから、しっかりと習慣化しなさいよね！
そうだよね！
頑張ってみます！！