【肌荒れ対策】スキンケアをしっかりやって清潔感をアップさせよう！

肌荒れは清潔感を遠ざける！

本日もお疲れ様です。

皆さんは自分の肌、特に顔周りの肌荒れ対策はしっかり行っていますか？

もし特に何もしていなくて、肌がガサガサだったり、皮がぺろんと剥けているような状態だったら、すぐに改善しなければなりません。

これはなぜかというと肌が荒れがひどい状態だと清潔感が損なわれてしまうからです。

これまで何度もお伝えしていますが、清潔感は見た目において最も大事なポイントになります。

女性から第一印象で足切りされないためには、とにかく清潔感のある人物になるように努力をする必要があるんですね。

このように思う方も非常に多いことかと思います。特に男性がスキンケアを行っている姿なんてほとんど見たことないですもんね。その気持ちは分かります。

本記事では最低限やるべきスキンケアの方法はもちろん、もっと基礎的な肌荒れ対策まで、原因も含めて解説いたします。

ここで基本はしっかりマスターできるかと思いますので、是非とも最後までお読みいただけると嬉しいです。

肌荒れの原因とそれぞれの対策

肌荒れの主な原因はこちらになります。

なんとなく「そうだよねぇ」と思った方も多いのではないかと思いつつ、一つずつ解説していきます。

①間違った洗顔

あなたは洗顔を正しい方法で行えていますか？

こんな風に思っている方は考えを改めましょう。

まず体を洗う石鹸（ボディーソープ）でゴシゴシ顔を洗うのはNGです。

顔の皮膚は体の皮膚より繊細で弱いため洗浄力も弱めのものを使わなければなりません。つまりは顔専用の洗顔料を使用する必要があります。

また洗う際は適当に手のひらで伸ばすのではなく、泡立てネットを使いしっかりと泡立ててから優しく洗うようにしましょう。

このような洗顔ネットが薬局などで購入できます。こちらを使えば簡単にもこもこの泡が作れるというわけですね。

②スキンケアが皆無

あなたは洗顔後のスキンケアをちゃんと行っていますか？

このように思っている方はすぐに考えを改めましょう。

洗顔後というのは余分な汚れや皮脂だけではなく、保湿するために必要だったバリア機能も一緒に洗い流されてしまうため、かなり乾燥しやすくなっています。

いったん全てをきれいにするために必要なものを流してしまっているのですから、必要分はまた意図的に補充しなければなりません。

洗顔後のスキンケアは化粧水で保湿をおこなったあとに乳液で蓋をするといったものが一般的です。（＋必要に応じて乳液の前に美容液といったものを塗布します）

少し面倒くさいと思うかもしれませんが、こういった積み重ねが良い状態の肌を作るため、頑張って行いましょう。

③肌に触れるものが不潔

普段から頬杖をついたり口元に手を当てたりと、手で顔を触る機会の多い人は無意識のうちに雑菌を顔にこすりつけている可能性があります。

自分の顔を自分で触ることのメリットは一つもないため、意識的に触らないように心がけましょう。

頬杖をつくことが多い方は姿勢が崩れている可能性がありますので、普段の生活から姿勢を改善するように意識しても良いかもしれません。

【メリット多数！】姿勢を改善することの大切さとその方法について

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またタオルや枕カバーを数日使いまわしたりしている人も要注意。こちらも汗や水分により雑菌が繁殖しやすい環境のため、時間を置いてから再度顔に触れると雑菌が付着してしまいます。

タオルは毎日、もとい1度顔を洗って使ったあとは新しいものと交換するようにしましょう。枕カバーも表と裏を1回ずつ使ったら新しいものに変えるくらいでなければダメです。

どちらも複数枚は常備しておくようにしましょうね・

④日焼け対策をしていない

出社などの外出時、あなたは日焼け止めを塗っていますか？

夏場のプールや海に行くときしか塗らない方も多いかと思いますが、日焼け止めは日中外出する際には毎回塗るように心がけましょう。

紫外線がなんとなく肌に良くないということくらいはご存知ですよね。実のところこれは単にシミやくすみの原因になるだけではなく、肌の角質層（一番外側の表皮）のバランスを壊し結果的に水分を逃してしまうんです。

水分が逃げるということは肌が乾燥しカサカサに。肌荒れの原因となりますよね。

このような状態を避けるためには男性もしっかりと日焼け止めを使用する必要があります。

どんな日焼け止めを選べば良いかわからない人はこちらを参考にしてください。

なおSPFはしみやそばかすの原因となる紫外線B波を。PAはしわやたるみの原因となる紫外線A波を防ぐ能力を指します。数値や＋の数が増えるほど防御力が上がる感じですね。

中にはこのように思う方もいらっしゃるかもしれませんが、必要以上に数値が高いとかえって肌荒れの原因となります。

なぜこうなってしまうのかというと数値が高くなるほど肌への負荷も大きくなるからです。過ぎたるは及ばざるが如し、その時々にあったものを使わなければなりません。

ちなみに1日1回塗れば良いというわけではないです。

外に出ているのであれば2〜3時間置き、もしくは汗をかいて日焼け止めが流れてしまったときには塗り直すようにしましょう。

⑤生活習慣

言うまでもないですが乱れた生活習慣は肌荒れを誘発します。

このような生活習慣は肌荒れはもちろん、肥満や健康状態の悪化も招くため、ただちに改善する必要があります。

食事は野菜を多めにバランスよくを心がけ、夜更かしをしすぎずに適切な睡眠時間（7～8時間）を確保し、休日はウォーキング（ジョギング）等を行い運動の習慣を作る必要があります。

このように思う方がほとんどでしょう。そんなこと出来たらとっくにやってますもんね。その気持ちは分かります。

なぜこの悪習慣から抜け出せないのかと言うと、その理由の一つにストレスを溜め込んでしまっていることがあげられます。

ストレス解消に好きなものを暴食し、睡眠時間を削ってゲームをしてしまう。そして休日は溜まった疲れを回復させるべくだらりだらりと過ごして気がつけば日曜の夜になっているなんてことも多々あるでしょう。

この負のスパイラルにはまってしまっていることだけは理解し、脱却すべく方法を考える必要があります。

本記事では具体的な解決方法には触れませんが、現状をまずは理解し、少しでも意識をすることで改善するように努めてみましょう。

食事にサラダを追加してみたり、いつもより30分早く布団に入ったり、朝起きたら少し散歩してみたり。

この程度の変化でも、状況はこれまでより劇的に改善されることと思います。まずは簡単なことから始めてみましょう。

簡単！日々のスキンケア

こんな風に思う方も多いことでしょう。スキンケアに関しては特に何を買えばいいか分からないし、面倒くさいですよね。その気持ちはよく分かります。

ですがご安心ください。そんな面倒くさがりのあなたにとって都合の良いアイテムもちゃんと販売されています。

就寝前はバイタルクリームパーフェクション

入浴時や寝る前の洗顔後にはUNOのバイタルクリームパーフェクションを使用するのがオススメです。

こちらの製品はシミ、肌荒れ、かさつき、テカリ、乾燥小じわ対策といったいわゆるエイジングケアがまとめて行えるものですね。

これさえあれば化粧水、乳液、美容液といった個別のアイテムが不要になるため非常に楽です。

自分に合うスキンケア用品を探すのが面倒くさい人は、まずはここからスタートしましょう。何もしないより良いことだけは間違い無いです。

起床後はパーフェクションジェル

朝起きて顔を洗ったあとはUNOのパーフェクションジェルを使用すると良いでしょう。

こちらの製品は肌の乾燥を防ぐだけではなくSPF30、PA＋＋＋の日焼け防止の効果が含まれています。

そのほかにもニキビやカミソリ負けを防止する効果もありますので、まさに朝に使うにはうってつけのオールインワンと言えます。

まとめ：できるだけ楽をしつつ対策をしよう！

いかがでしたでしょうか？

肌荒れの原因と対策をご理解いただけていますと嬉しいです。

大事なポイントをまとめるとこのような形になります。

生活習慣の改善は少し時間がかかるかもしれませんが、それ以外の項目は比較的簡単に行えることかと思います。

まずは薬局に行き洗顔料、泡立てネット、オールインワンを買ってきましょう。

手間が少ないものは積極的に取り入れて、清潔感のある男子を目指してくださいね。